" Gym Douce "

Méthode PILATES

Tous les Vendredis

4 / 11 / 18 / 25

De 13h00

à 14h00

Espace MIMONT

5 rue Mimont - Cannes

Tarif

" Découverte " 5€

Possibilité

cours individuel

Pilates pour construire un corps bien proportionné et un esprit sain.

Cette méthode fait la connexion entre le corps et l’esprit et les bienfaits se ressentent dans nos activités quotidiennes.

Elle muscle, assouplit et allonge le corps en profondeur, en utilisant la concentration et la respiration.

Elle corrige les mauvaises postures, restaure la vitalité physique, redonne confiance en soi et une belle allure

-  A qui conseiller Pilates ? A tous : Aux personnes sportives et aussi peu ou pas sportives, à ceux qui souffrent de stress, raideurs, fatigue, aux jeunes mamans, aux personnes âgées…

Tenue souple, chaussettes ou chaussons d'intérieur et une serviette... sont conseillés

Avec Adeline UTA : Educatrice Sportive Diplômée

 Christine Falk - 06 85 54 17 22

Méditation

Pleine présence

Tous les lundis

7 / 14 / 21

18h30 à 19h30

Espace MIMONT

5 rue Mimont - Cannes

Tarif : 5€

Une relaxation méditative accompagnée.

Elle répond aux besoins des

personnes d'aujourd'hui ! Pressées, préoccupées, stressées, angoissées, bousculées par la vie

La Pleine Présence est un état d'être qui allie l'ouverture, la sensibilité et la disponibilité au changement et à la créativité.

L'état de Pleine Présence est proche de l'état sophro-lilminal de la sophrologie, l'hypnose Ericksonienne et également de l'haptonomie.

La Pleine Présence : pour apprendre à mieux gérer ses souffrances, son stress, ses douleurs physiques, ses émotions...

Apprendre aussi à retrouver le sourire, s'ouvrir à soi et aux autres...

Ingrid Heckler : 06.67.97.83 .33

Psycho-Somato-Thérapeute, Psychanalyste, membre de la Fed-Eur-3-Psy, Formatrice à l'école E.E.P.S.S.A ( Strasbourg )

La P N L...

Programmation Neuro

Linguistique

et les émotions

Tarif : 5€

3 dates au choix :

Mardi 8 Mars

14h à 16h

Samedi 12 Mars

15h30 à 17h30

Lundi 14 Mars

19h à 21h

Maison des Associations

9 rue L.Braille - Cannes

Les émotions

La peur ou toute émotion

est un signal d’alarme en rapport avec la situation que nous vivons ou que nous imaginons...

Tenter d’arrêter le signal sans s’intéresser à ce qui l’a déclenché est insuffisant...

Ce qui n’était qu’une petite inquiétude, un léger stress devient un obstacle qui nous empêche d’agir, une anxiété constante, des crises d’angoisse et de panique parfois.

Certains gèrent leurs peurs avec des stratégies d’évitement, d’isolement, de fuite, avec des rituels qui peuvent devenir des TOC envahissants ou des incidents, voire des maladies.

Ces comportements sont le signe d’une émotion non prise en compte.

Que faire alors ?

- Accepter l’émotion, l’identifier, la définir

- Se poser des questions simples : me prévient elle d’un danger immédiat ?

- Que vous empêche -t- elle d’accomplir ? ( crainte de s’exprimer devant les autres )

- Comment se manifeste t-elle ? ( perte de ses moyens, rougissement, pâleur, bredouillement,…)

- Et quelles conséquences pour le futur ?

Ensuite comment transformer cette émotion subie « pénible » à vivre en

une émotion choisie plus « adaptée »

à la situation...

Christine Falk : Formatrice /Coach

Comment

se faire des amis

Atelier pratique :

Samedi 26 Mars

15h à 17h

Tarif 5€

Espace MIMONT

5 Rue Mimont à Cannes

Nos relations avec les autres

sont-elles

agréables, vivantes ?

Être partout le bienvenu, devenir un agréable interlocuteur, obtenir la collaboration d'autrui, critiquer de façon constructive sans se faire rejeter, créer une bonne ambiance en famille, dans les fêtes etc.

Sont-elles un facteur d'efficacité, dans la vie professionnelle ?

Pour réussir dans la vie et rendre plaisants, harmonieux et profitables nos innombrables rapports - sociaux, commerciaux ou sentimentaux - avec nos semblables, il faut savoir écouter !

Comment se faire des amis ?

Les questions à se poser :

Qu'est ce que je mets sous le mot ami ?

Qu'est ce que j'attends d'un ami ? ce que j'apporte de plus à un ami ?

Comment j'ai choisi mes amis ?