" Gym Douce "

Méthode PILATES

Tous les Vendredis

8 / 15 /  22

EXCEPTIONNELLEMENT

De 12h00 

à 13h00

Espace MIMONT

5 rue Mimont - Cannes

 Tarif

" Découverte " 5€

Possibilité

cours individuel

Pilates pour construire un corps bien proportionné et un esprit sain.

Cette méthode fait la connexion entre le corps et l’esprit et les bienfaits se ressentent dans  nos activités quotidiennes.

Elle muscle, assouplit et allonge     le corps en profondeur, en utilisant la concentration  et la respiration.

Elle corrige les mauvaises postures, restaure la vitalité physique, redonne confiance en soi et une belle allure

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A qui conseiller Pilates ?                 A tous  : Aux personnes sportives  et aussi peu ou pas sportives, à ceux qui souffrent de stress, raideurs, fatigue, aux jeunes mamans, aux personnes âgées…                                   

Tenue souple, chaussettes ou chaussons d'intérieur et une serviette... sont conseillés

Avec Adeline UTA : Educatrice Sportive Diplômée


Christine Falk - 06 85 54 17 22

Méditation

Pleine présence 

Tous les lundis

4 / 11 / 18 / 25

18h30 à 19h30

Espace MIMONT

5 rue Mimont - Cannes

 Tarif Découverte : 5€

Une relaxation méditative accompagnée.

Elle répond aux besoins des

personnes d'aujourd'hui ! Pressées, préoccupées, stressées, angoissées, bousculées par la vie

La Pleine Présence est un état d'être qui allie l'ouverture, la sensibilité et la disponibilité au changement et à la créativité.

L'état de Pleine Présence est proche de l'état sophro-lilminal de la sophrologie, l'hypnose Ericksonienne et également de l'haptonomie.

La Pleine Présence :             pour apprendre à mieux gérer ses souffrances, son stress, ses douleurs physiques, ses émotions...

Apprendre aussi à retrouver le sourire, s'ouvrir à soi et aux autres...

Ingrid Heckler :  06.67.97.83 .33

Psycho-Somato-Thérapeute, Psychanalyste, membre de la Fed-Eur-3-Psy, Formatrice à l'école E.E.P.S.S.A ( Strasbourg )

La P N L... 

Programmation Neuro

Linguistique

Comprendre les Autres !

Tarif : 5€

3 dates au choix : 

Samedi 9 Avril

15h30 à 17h30

Lundi 11 Avril

19h à 21h

Mardi 12 Avril

14h à 16h

Maison des Associations

9 rue L.Braille - Cannes

Par une approche simple envisager une situation

avec recul...

Il s’agit d‘observer les différents points de vue d’une situation, d’une difficulté de communication, d'une incompréhension de l’autre. Sortir de sa façon de voir, de vivre un événement...         Se mettre à la place de l'autre pour comprendre et vivre la situation avec son  point de vue et non du nôtre.

Il s’agit de changer de position et aller chercher des informations, en ouvrant nos capacités à entrer dans la façon de penser, de ressentir et de se comporter autrement que soi.

Cette action s’appuie sur le phénomène naturel de la capacité de la conscience

à se projeter dans un autre espace.

Cette pratique des positions de perception revient à apprendre à utiliser cette capacité de manière consciente, avec un objectif précis de communication, de sortir d'une situation, de régler un conflit

Contact : 0685541722

Le trac, la timidité ou trop d'émotivité

sont en rapport avec la situation que nous vivons ou que nous imaginons...

Passer un oral,  se présenter, demander son chemin ou un renseignement est vécu comme une épreuve, un malaise,  parfois un cauchemar ! 

Ce qui n’était qu’une petite inquiétude,  un léger stress devient un obstacle qui nous empêche d’agir, une anxiété constante, des crises d’angoisse et de panique parfois. 

Certains gèrent leur trac, timidité avec des stratégies d’évitement, de fuite

d’isolement,... Ces comportements sont le signe d’une émotion non prise en compte.

Que faire alors ?

- Accepter l’émotion, l’identifier, la définir

- Se poser des  questions simples : me prévient elle d’un danger immédiat ?

- Que vous empêche -t- elle d’accomplir ? ( crainte de s’exprimer devant les autres )

- Comment se manifeste t-elle ? ( perte de ses moyens, rougissement, pâleur, bredouillement,…) 

- Et quelles conséquences pour le futur ?

Cet atelier permet de transformer cette émotion subie « pénible »  à vivre en

une émotion choisie  plus « adaptée » 

à la situation... 

 Christine Falk  : Formatrice /Coach 

06 85 54 17 22

christine.falk@wanadoo.fr